Die Abteilung REHA-Sport und PRÄVENTION informiert

UP Motion Bewegungslehre von Uwe Platter

Der menschliche Körper hat sich in einer langen Evolution so entwickelt, dass er die Bewegungsanforderungen in seiner Umwelt bestmöglich erfüllen kann. Diese Entwicklung entsteht durch permanente Bewegungsreize, die aufgrund der Belastungen und Anforderungen des täglichen Lebens auf den Körper einwirken.

Durch die rasante Entwicklung von Zivilisation und Technisierung der letzten Jahrzehnte, bekommt unser Körper diese Belastungen in dem gewohnten Bewegungsrepertoire nicht mehr. Wir nutzen unseren Körper nur noch zum Teil, woraus sich eine Vielzahl von Dysbalancen bilden, die zu Schmerzen, Gelenkverschleiß und Wirbelsäulenschäden führen.

Viele Schmerzsymptome und andere Einschränkungen können jedoch wieder beseitigt werden, wenn der Körper wieder qualitative Bewegungsreize bekommt.

Diese theoretische Grundlage hat mich veranlasst, eine medizinische Bewegungslehre zu entwickeln. Die Basis entstand aus meiner 35jährigen Erfahrung als Fitnesstrainer, Sporttherapeut und Lehrkraft beim Behinderten-und Rehabilitationssportverband NRW.

Ich erhebe nicht den Anspruch etwas Neues erfunden zu haben. Oft haben das andere Trainer und Institutionen auch nicht. Es wird allerdings häufig so dargestellt, um es besser vermarkten zu können. Auch das liegt mir fern, da ich ausschließlich meine Erfahrungen an einen Kreis von Menschen weitergeben möchte, die mit anderen Trainingsmethoden und Therapien ihre Probleme nicht verbessern konnten.

Inhaltlich fließen Elemente aus verschiedenen Gymnastik- und Bewegungsformen (z. T. aus Asien) zusammen. Dabei wurde ganzheitlich gearbeitet und die motorischen Hauptbeanspruchungsformen berücksichtigt. Ein wesentlicher Bestandteil des Programms sind Engpassdehnungen in einer speziellen Form der Muskeldehnung, gleichzeitiger Kräftigung und gezielter Ansteuerung. Diese Methode ist ganzheitlich, vereint aktive und passive Dehnreize, und gibt gleichzeitig Kräftigungsimpulse zum Antagonisten (Gegenspieler) des zu dehnenden Muskels.

Dieses System beinhaltet 3 Trainingsformen:

1. Abgestimmte, festgelegte Bewegungsabfolgen, die den Körper in Positionen bringen, die durch eine Standart-Funktionsgymnastik nicht erreicht werden. Dieses Programm nenne ich „UP Motion Bewegungslehre“.

2. Ein komplettes Programm bestimmter Engpassdehnungen, die den Körper befähigen, das UP Motion Programm besser und leichter zu absolvieren.

3. Fasziale Übungen zur Ergänzung und Schmerzlinderung.

Durch die systematische Ausdehnung des Bewegungsrepertoires werden auch die Gewebestrukturen wieder aktiviert, die nicht mehr optimal versorgt wurden. Damit verbessert sich auch der Gesundheitszustand allgemein. Blutgefäße, die Lymphgefäße und Zwischenzellräume werden besser durchflutet, so dass Nährstoffe alle Zellen erreichen, und die Stoffwechselabfallprodukte abgebaut werden können. Natürlich sollte das ganze durch einen gesunden Lebensstil ergänzt werden.

Die UP Motion Bewegungslehre reduziert den Verschleiß an den Gelenken und der Wirbelsäule. Gleichzeitig fördert sie den Schutz für beides. Sie führt zu maximaler Beweglichkeit, kräftigt, verbessert und beseitigt Haltungsfehler, die heutzutage auch schon junge Menschen bekommen. Sie steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, verbessert die Konzentration und die Stressresistenz. Das Programm ist im Rehabilitationsbereich multifunktionell einsetzbar.

Fazit: Gesundes Fordern des Körpers stärkt die Struktur – Unterforderung schwächt die Struktur – Überforderung schädigt die Struktur.

Bei meiner Bewegungslehre wird der Mensch langsam, jedoch mit permanenter Belastungsanpassung trainiert. Ich wiederhole: Ich habe nichts Neues erfunden, aber ich habe aus vielen Trainings- und Bewegungselementen etwas entwickelt, woraus ein sehr gutes Trainingsprogramm entstand. Ich praktiziere diese Form seit ungefähr 4 Jahren mit Erfolg.

Uwe Platter

TV Arnsberg 1861 e. V., Abteilung REHA-Sport und PRÄVENTION

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