Move in Cirles – Das Sitz-Workout

Bei diesem speziellen, im Sitzen ausgeführten Training

gibt es einen Mix aus Tai-Chi, Yoga, Stretching und

kreisförmigen Bewegungen.

Kombiniert wird es mit Elementen aus dem Tanz- und

Schwimmbereich, wodurch eine ganz spezielle Wirbelsäulengymnastik

entsteht – und zwar auf dem Stuhl!

Ein außergewöhnliches Trainingserlebnis gegen Verspannungen

im Rücken und Nacken, das besonders die

Gelenke schont. Hierbei wird der Körper mobilisiert,

die Tiefenmuskulatur im Bauch und Rücken beansprucht

sowie der Beckenboden trainiert.

Das sanfte Workout endet auf der Matte, wo der Körper

nochmals in Bewegung und Entspannung kommt!

Termine: Mo 16.04., 23.04. und 07.05.2018

9.30 – 10.30 Uhr

Teilnehmer: mit und ohne Vorerfahrung

Kursdauer: 3 Einheiten

Leitung: Michaela Wermelt

Kursgebühren: Mitglieder: 11,00 €

Nicht-Mitglieder: 17,00 €

Kursnummer: 2018-102

Anmeldung: Kursanmeldung-AkTiV