Infos aus der Abteilung unserer Läufer.

Konsequentes Training für Fitness-LäuferInnen

Runter vom Sofa – rein in die Laufschuhe. Unter diesem Motto wird jeden Dienstag ab 18.00 Uhr trainiert. Das konsequente Training zielt in erster Linie auf die Verbesserung der Grundlagenausdauer, aber auch Spritzigkeit und Tempo stehen auf dem Programm. Gymnastik, Laufkoordination sowie leichte Tempowechsel-, Hügel- und Cross-Läufe bringen Abwechslung ins Spiel.
Das vielseitige und abwechslungsreiche Training richtet sich an Fitnessläufer, die bisher 40 bis 50 Minuten in ihrem Tempo laufen können und nun etwas Struktur in ihr Training bringen möchten.
Treffpunkt: Jeden Dienstag am alten Hallenbad oder nach Vereinbarung, 18.00 Uhr, Dauer ca. 60 bis 70 Minuten. Information bei Katrin Henneke (Übungsleiterin) unter 0173 287 1491.

Zusatzangebot: Lange Läufe am Dienstag

Was als lockerer Lauftreff einiger alter Freunde begann, die den Pfunden den Kampf angesagt hatten, hat sich zu einer festen Einrichtung in der TVA-Laufszene entwickelt: Das konsequente Training ebenfalls dienstags um 18.00 Uhr am Hallenbad in Arnsberg. Inzwischen peilen einige Läufer den ersten Marathon an, andere haben bereits Marathonerfahrung.

Auf dem Programm stehen Läufe zwischen 90 Minuten und zwei Stunden, Bergläufe, Intervalle und Tempowechselläufe eingeschlossen. Das Angebot richtet sich an LäuferInnen, die bereits über gute Grundlagen verfügen und planen, an einem (Halb)Marathon teilzunehmen. Außerdem ist das Training eine ideale Ergänzung zu dem Marathontraining donnerstags in Große Wiese. Information bei Michel Becker unter 0172 273 6636.

Marathon in TVA: Mehr als nur Kilometer fressen

Im November 2001 ins Leben gerufen, hat sich die Marathongruppe von etwa 20 Leuten zwischen 30 und 60 Jahren fest im Verein etabliert. Bei Wettkämpfen werden immer wieder vordere Platzierungen erzielt, so dass die TVA-Marathonis in der Szene einen guten Ruf genießen. Bei allem – gesunden – Ehrgeiz steht aber der Spaß beim Training im Vordergrund!

Die Gruppe trifft sich jeden Donnerstag und bei jedem Wetter um 18.30 im Stadion Große Wiese. Während der Sommermonate erstreckt sich das Trainingsgebiet im Wald zwischen Hüsten und Möhnesee. Hier werden mit Tempowechsel-, Steigerungs- und Bergläufen Kraft und Ausdauer trainiert. Im Herbst und Winter drehen die LäuferInnen im Stadion ihre Runden: Extensives und intensives Training, abgerundet durch Laufkoordination und Gymnastik zielen auf Schnelligkeit und Spritzigkeit.

Das abwechslungsreiche Training in der Gruppe ist hervorragend, um dem inneren Schweinehund ein Schnippchen zu schlagen. LäuferInnen sind zwar meist IndividualistInnen, welche die zeitliche Unabhängigkeit schätzen. Dennoch werden auch die langen Läufe meist in kleinen Gruppen bewältigt. Diese wichtigste Trainingseinheit in den drei Monaten vor einem Marathon wird samstags oder sonntags meist rund um den Möhnesee absolviert.

Die Leistungsspanne der TVA-LäuferInnen liegt zwischen 3:20 und 4:30, gelaufen u.a. in Dortmund, Paris, Berlin, Hamburg, Stockholm oder Chicago.

Das Angebot richtet sich an erfahrene LäuferInnen, die über sehr gute Grundlagen und eine gewisse Tempohärte verfügen. Die Teilnahme an einem Marathon ist kein Muss. Informationen bei Bernd Schenk (Trainer) unter 0173 329 5766 oder Katrin Henneke (Marathonfachwartin) unter 0173 287 1491.